Folat

Folat eller vitamin B9 er et vitamin, som er vigtigt for hukommelse og modvirker træthed. For gravide er folsyre ekstravigtigt at indtage, så fostret kan udvikles normalt. Dagsbehovet af folsyre er 0,3 mg for kvinder og mænd. For kvinder som ønsker at blive gravide, er behovet 0,4 mg, og for gravide og ammende er behovet 0,5 mg.

Læs mere her